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饮水指南:哪些人不适宜饮过多水(人气:) 
来源: 作者: 发布时间:2012-08-22
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炎炎夏季高温不断,很多人都特别注重以健康饮水来防暑降温,但日前有相关健康营养学专家指出,多喝水可以预防空调病、降暑、排除毒素等,但并不是所有的人都能喝大量的水。如所气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不能大量喝水,否则会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
 
  气虚质一般表现为精神疲倦、少气懒言、容易出汗、口淡、不想喝水、舌淡、边有齿痕等。阳虚质表现为比较怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的,对冷饮及冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服的感觉,并且可能出现腹泻。平时大便偏烂,不容易成形,小便清长,有些人夜尿较多。舌淡胖,边有齿痕,舌苔润;而痰湿体质的人则表现为:面色淡黄而黯,眼部有轻微浮肿的感觉,面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗,汗液黏腻,口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是,这类体质的人,常感觉很累很倦,身体困重,尤其是腰腿部有沉重感,时有胸闷,容易咳痰。
 
  专家指出,这三类体质的人的共同特点为:不喜欢喝水,即使喝水也喜欢喝热水;平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西,比如姜,在吃了姜后人体会感觉缺水,于是不少人会给自己大量补水,以至于胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状。
 
  为此,专家建议以上三类体质的人最好适当喝一些冷饮、凉菜等。如果仍觉得口干,不要一次性喝太多少,而是将水装在茶壶中,分次慢慢喝。另外,还可以考虑以茶代水喝。
 
  (1) 阳虚质者可以喝一些普洱茶,或煎一些西洋参汤代水喝;
 
  (2) 气虚质者就选择白术或党参煮汤代水喝;
 
  (3)痰湿质者可用苡米或扁豆煮汤代水。
 

  煎汤代水喝,既补水又养身,比如普洱茶是熟茶,具有养胃暖胃的功效的,对于阳虚、胃肠不好的人,非常适用,而扁豆具有祛湿的功效,扁豆水对于痰湿体质的人就再适合不过了。

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