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晨起喝水有讲究,请大家注意喝水的细节(人气:) 
来源: 作者:WSW 发布时间:2013-05-30
字号: T|T

      导读:早晨起来喝的第一杯水有讲究,请大家平时要注意晨起第一杯的细节。特别在这炎热的夏天,有的人习惯了早上起床后喝冰箱里的冰水,觉得这样最提神。其实,早上喝这样的冰水是不对的,因为人体经过一整夜的休息消化之后,此刻肠胃都已排空,此时喝过冷或过烫的水都会影响到肠胃,导致肠胃不适。

      晨起喝水,喝与室温一样的被凉温的白开水是最佳的,天冷时可喝温开水,以尽量削减对胃肠的影响。科学家研究发现,煮沸后冷却至20-25℃的白开水,具有特异的生物活性,它易透过细胞膜,使人体有效吸收,并能促进推陈出新,增强人体的免疫功用。但凡习惯喝温水、凉开水的人,体内脱氧酶的活性较高,推陈出新状况好,肌肉组织中的乳酸堆集削减,不易感到疲惫。在头天晚上可以用不锈钢保温杯晾开水,由于晾开水时一定要加盖,不然开水在空气中露出太久会失掉活性。

      一般来说,一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(大约2500ml),运动量大或天气炎热时,饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体弥补水分的关键时刻,此刻喝300毫升的水为最佳。

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      一般来说,清晨喝水应该是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,不然就达不到推进血液循环、冲刷肠胃等作用。而且喝水最好是小口小口地喝水,如若饮水速度过猛对身体的影响是非常不好的,早上起来猛喝水或者猛灌可能会导致血压下降和脑水肿,甚至引起头痛、恶心、呕吐的症状。

      因此。永康市创鑫工贸有限公司创鑫杯子厂家建议您购买一只300ml——450ml的不锈钢保温杯,以此用来凉开水。清晨起床提醒自己喝一杯温开水,利于一天的神清气爽,身体健康。
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